Yugurish marafoni: Oftob urishi va suvsizlanishdan qanday himoyalanish kerak?
Yugurish marafonlari — sog’lom turmush tarzining ajralmas qismi. Bu orqali minglab ixlosmandlar nafaqat jismoniy chiniqadi, balki Iroda va sabrini sinovdan o’tkazadi. Ammo bahorning quyoshli kunlarida o’tkaziladigan marafonlar ishtirokchilardan alohida tayyorgarlik va ehtiyotkorlikni talab qilishi tabiiy. Negaki, oftob urishi va organizm suvsizlanishi kabi holatlar salomatlik uchun jiddiy xavf tug’diradi. Shu bois quyida qator muhim tavsiyalarni taqim […]